Vitaliteitsworkshops
Onze vitaliteitsworkshops zijn ontwikkeld om medewerkers op een inspirerende en laagdrempelige manier in beweging te brengen. Geen lange theorie, maar doen en ervaren. Deelnemers krijgen praktische inzichten en slimme handvatten die ze direct kunnen toepassen in hun dagelijkse omgeving.
De workshops richten zich op het versterken van zowel de fysieke als mentale gezondheid. Met concrete tips, oefeningen en adviezen helpen we medewerkers om gezonde gewoontes op te bouwen en hun vitaliteit duurzaam te verbeteren. Zo werken we samen aan meer energie, veerkracht en een fitte organisatie
Aanleren micromomenten
Ervaar je veel stress gedurende de dag of herken je stresssignalen bij jezelf of bij een ander? Leer om de spanning (even) los te laten door het aanleren van makkelijk toepasbare oefeningen.
Gezond genieten
Gezond leven, dat willen we allemaal. Tijdens deze workshop gaan we je helpen bij het maken van de juiste keuzes op het gebied van voeding en leg je de basis voor een leven lang genieten. Je gaat veel proeven!
.png)
Gezond afvallen
Krijg inzicht in welk type eter jij bent en leer hoe je door middel van kleine aanpassingen op een duurzame manier kunt afvallen. Met voorbeelden laten we zien dat afvallen geen strijd zonder einde hoeft te zijn.
Preventie fysieke klachten
Overbelasting kan leiden tot een burn-out of chronische klachten aan spieren of gewrichten. Tijdens deze workshop leer je hoe je balans kunt houden tussen de belasting en belastbaarheid van je lichaam.
Van vullen naar voeden
In deze workshop leer je hoe je met gevarieerde, voedzame keuzes jouw lichaam geeft wat het écht nodig heeft: van vitamines en mineralen tot eiwitten, koolhydraten, vezels en gezonde vetten. Van vullen naar voeden dus!
Mindset beïnvloeding
Waarom ziet de een altijd beren op de weg, terwijl de ander oplossingen ziet? Tijdens deze workshop leer je om het glas ‘halfvol’ te zien.
Energieker en vitaler
Leer hoe je met de juiste voeding, beweegmomenten en je persoonlijke drijfveren je prestatievermogen kunt verbeteren.
Slaap, je kunt niet zonder
Slapeloosheid is een veel voorkomende klacht. Heb je moeite met in slaap vallen of met doorslapen? Tijdens deze workshop ontvang je tips om jouw slaapkwaliteit te verbeteren.