Cursus stoppen met roken
Roken heeft een grote impact op de gezondheid, energie en vitaliteit van medewerkers. Wie stopt, merkt vaak al snel positieve veranderingen: een betere conditie, meer lucht, een frissere uitstraling en een hoger energieniveau. Daarnaast neemt het risico op ernstige ziekten aanzienlijk af en levert stoppen met roken een flinke kostenbesparing op. De kracht van deze cursus zit in de combinatie van professionele begeleiding en de steun van een groep: deelnemers wisselen ervaringen uit, motiveren elkaar en vergroten zo hun kans op een succesvolle stoppoging.
Waaruit bestaat de cursus stoppen met roken
Voorafgaand aan de cursus vullen deelnemers een vragenlijst in. Hiermee brengt de cursusleider van OVGM de beginsituatie, motivatie en eventuele eerdere stoppogingen in kaart. Op basis hiervan wordt de begeleiding zo goed mogelijk afgestemd op de persoonlijke situatie.
De cursus bestaat uit vier groepssessies en persoonlijke coaching (online of telefonisch). De eerste groepssessie duurt 1,5 uur, de overige sessies duren 1 uur.
Groepssessies
Tijdens de groepssessies krijgen deelnemers onder andere:
-
Informatie over de gezondheidswinst van stoppen met roken
-
Inzicht in motivatie, gewoontes en mogelijke barrières
-
Uitleg over nicotine-afhankelijkheid en beschikbare hulpmiddelen
-
Praktische adviezen om cravings en moeilijke momenten te overwinnen
-
Ondersteuning vanuit de groep door het delen van ervaringen en tips
De groepsdynamiek speelt een belangrijke rol: deelnemers herkennen elkaars uitdagingen en versterken elkaars motivatie.
Persoonlijke coaching
Naast de groepssessies ontvangt iedere deelnemer individuele begeleiding. Tijdens deze coachingsmomenten wordt dieper ingegaan op:
-
Persoonlijke valkuilen en risicosituaties
-
De eigen motivatie en drijfveren
-
Het herkennen van terugvalsignalen
-
Het opstellen van een concreet en haalbaar persoonlijk stopplan
De coach helpt deelnemers om hun plan stap voor stap uit te voeren en ondersteunt bij het volhouden op de langere termijn.